Trabajar de pie. Tendencias de trabajo en oficina.

Hoy os contamos en este post todos los detalles sobre la nueva tendencia del momento: trabajar de pie. Sí sí, has leído bien, se acabó eso de pasar largas horas sentado en tu silla de oficina.

Y es que… si hoy en día podemos trabajar prácticamente desde cualquier lugar, ¿por qué no hacerlo de pie?

Además, está comprobado que, de esta forma, mejora la productividad laboral. Así que si a la vuelta al trabajo después de unas deseadas vacaciones, decides comenzar a trabajar de pie, no te puedes perder este post.

Conoce todo lo que necesitas, consejos y precauciones a tener en cuenta. ¿Te animas a probarlo?

Recomendaciones para conseguir la postura correcta

Trabajar de pie puede tener ciertos riesgos que debes evitar siguiendo unos sencillos consejos. Prestar atención a tu postura de pie durante todo el tiempo es importante. A simple vista puede parecer una tarea pesada pero una vez que el hábito se convierte en costumbre es mucho más sencillo.

La postura correcta para trabajar de pie es muy simple. Echa un vistazo:

Tips para conseguir una postura ergonómica si trabajas de pie

• Coloca tus pies en paralelo mirando al frente.
• Mantente erguido, pero sin forzar la espalda.
• Consigue un ángulo de 90 grados en tus brazos.
• No inclines el cuello hacia delante de forma excesiva.
• Mantén todos los elementos que necesites a tu alcance para evitar posturas inadecuadas.
• Una postura correcta, a menudo, se ve favorecida si es acompañada de una ropa holgada y cómoda, así como un calzado adecuado.

Y es que, en un trabajo de pie, la ergonomía en tu postura corporal es súper importante manteniendo la espalda recta.

Siguiendo estos consejos podrás prevenir la fatiga y la tensión muscular principalmente en la zona de las piernas y en cuello y espalda y otros problemas de salud. Evitarás la aparición de varices y que, con el paso de los años se originen problemas de articulaciones, por ejemplo, en las rodillas.

Así conseguirás adaptarte a esta nueva tendencia sin tener que afrontar las consecuencias negativas de trabajar de pie.

¿Debo estar todo el día de pie o debo alternar trabajando también sentado?

Sí, es más, debes disponer del espacio suficiente para cambiar de postura cada vez que sea necesario. Por ejemplo, puedes tener un mueble o aparador sobre el que apoyarte de vez en cuando, así todo el peso de tu cuerpo no caerá solo sobre tus piernas.

Y mejor si puedes tener alguna silla ergonómica o taburete cerca para descansar y coger fuerzas para enfrentarte al resto del día. Si haces teletrabajo, aprovecha cuando hables por teléfono para dar una vuelta por casa, así andas y descargas la zona de la tensión acumulada.

¿Todas las tareas se pueden realizar de pie?

No todas las tareas se pueden realizar de pie, pero si casi todas. Por ejemplo: leer el correo electrónico, ordenar papeles, hablar por el móvil o atender a un compañero.

Puedes elaborar una lista con las tareas que sí que puedes realizar de pie e ir alternando posturas. También hay muchos ejercicios para hacer sentada en el trabajo por si muchas de tus tareas han de realizarse en una silla de oficina.

Lo más importante es que respetes tu salud en el trabajo en todo momento, pues los efectos adversos pueden ser mucho más negativos de lo que parece.

El mobiliario perfecto para trabajar de pie

Si estás buscando una mesa para trabajar de pie o un escritorio para trabajar de pie, hoy te contamos todo lo que debes tener en cuenta para elegir el modelo perfecto para ti.

Para que un oficinista comience a trabajar de pie, necesita una mesa alta que se adapte a su altura, permitiendo una posición de los codos en ángulo de 90 grados. Cada vez más, se están fabricando muebles de este estilo, debido a la gran demanda que está surgiendo gracias a esta nueva corriente.

A continuación, te ofrecemos varias opciones para que elijas la que mejor se adapte a ti:

Consola extensible Seven

El mejor escritorio de pie o sentado gracias a su combinación de dos módulos, ¿increíble verdad? En un precioso color blanco brillo con dos cajones para que tengas todo lo que necesitas siempre a mano.

Mueble alto modelo Alejandría

Con una altura de 80 cm, es ideal para trabajar de pie en la oficina. Su aspecto de mesa alta y sus formas estrechas te permitirán colocarlo en cualquier parte. Además, disfruta de un espacio de almacenaje extra en el estante que incluye.

Mesa alta Homcom con 3 estantes

Si te preguntas a qué altura debe estar una mesa de trabajo, la respuesta correcta sería la que te permita colocar tus brazos en ángulo de 90 grados. Este modelo en concreto, tiene una altura de 100 cm.

Su encimera reforzada garantiza estabilidad y ofrece gran espacio de almacenaje gracias a los 3 estantes que incluye en uno de sus laterales. A nosotros nos encanta, ¿y a ti?

Mesa auxiliar Homcom 2 estantes

Te presentamos la mesa auxiliar en color negro combinado con nogal de diseño industrial con la que trabajar de pie será mucho más fácil. Fabricada en MDF y estructura metálica con una altura de 100 cm. ¡Práctica y funcional!

¿Es conveniente usar taburetes para trabajar de pie?

La postura que adquirimos al sentarnos en taburete, cansa más que la sentada tradicional. De este modo, sí que es recomendable usar un taburete como apoyo, pero no para estar sentado en él durante toda la jornada laboral.

¡Muy importante! ¿Cuál es el calzado adecuado para trabajar de pie?

El tipo de calzado adecuado para estar muchas horas de pie tiene que ser cómodo pero, ¡tranquilo! No por ello tiene que ser antiestético.

Unos zapatos para trabajar de pie todo el día tienen que ayudarte a mantener una postura ergonómica que mantenga recta la columna vertebral. Importante respetar el ancho de tu piey que los dedos tengan libertad de movimiento.

Así evitarás dolor de pie, fatiga muscular y futuras lesiones más graves en tu espalda. ¡Cuidar de tus pies con un calzado correcto y adecuado a tu fisonomía es mucho más importante de lo que crees!

En definitiva, a modo resumen…

¿Qué necesito para trabajar de pie?

Al fin y al cabo, si decides comenzar a trabajar de pie y decir adiós a eso de pasar largas horas sentado en tu silla de oficina, debes tener en cuenta:

• Mantener la postura correcta.
• Alternar el peso de tu cuerpo.
• Pasar una pequeña parte de tu tiempo sentada.
• Ir con el zapato adecuado para desempeñar cómodamente tus tareas de pie.
• Contar con el mobiliario adecuado y adaptado a tu altura.

Sin duda alguna, esta nueva tendencia llega para quedarse y tu felicidad en el trabajo depende de ti mismo, que no se te olvide. Qué dices, ¿la coges o la dejas?